Phương pháp giảm cân Detox được chị em phụ nữ sử dụng phổ biến hiện nay nhưng có rất ít người hiểu đúng về phương pháp này? Cách sử dụng Detox như thế nào cho đúng cách? Cần lưu ý những gì? Lợi ích của Detox gì đối với sức khỏe? Tất cả đã được chúng tôi giải đáp trong bài viết dưới đây
Detox là gì?
Detox là một loại thức uống đang được mọi người sử dụng hằng ngày để thay thế các thức uống không tốt cho sức khỏe, hạn chế nạp các độc tố vào cơ thể nhằm trở lại trạng thái cân bằng, khỏe mạnh.
Detox thanh lọc cơ thể như thế nào?
Các chất có hại trong đồ ăn, thức uống, mỹ phẩm hay stress…đều là tác nhân hình thành những độc tố trong cơ thể bạn, chúng tích tụ trong cơ thể dưới da, trong máu và nội tạng.
Khi lượng độc tố quá lớn cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái bất ổn, gây nên thừa cân, béo phì, tâm lý khó chịu và mệt mỏi.
Detox thanh lọc cơ thể ngay từ bên trong, giúp làm sạch các bộ phận bên trong cơ thể để chúng hoạt động tốt hơn. Loại bỏ các độc tố, vi khuẩn, kí sinh trùng cùng các chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể giúp bạn giảm cân, sức khỏe cải thiện tốt hơn.
Lợi ích khi sử dụng phương pháp Detox
- Hỗ trợ giảm cân tốt
Detox có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân, các tạp chất, mỡ thừa và nước dư thừa được đào thải khỏi cơ thể, cân nặng của bạn sẽ được cải thiện, giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn.
- Làm đẹp da
Detox còn giúp cải thiện làn da, giúp xóa tan các vết thâm nám, mụn và sẹo thâm… chỉ sau 2 tuần sử dụng nước uống detox làn da của bạn sẽ trở nên trắng sáng hơn.
Tuy chỉ là phương pháp hỗ trợ quá trình giảm cân, làm đẹp da và thanh lọc cơ thể chứ không hoàn toàn hiệu quả 100% nhưng detox lại là một trong những cách chăm sóc sức khỏe hoàn toàn tự nhiên và an toàn.
Một số nguyên tắc khi sử dụng phương pháp Detox
Nếu muốn áp dụng phương pháp Detox thì bạn cần nhớ những nguyên tắc sau đây:
- Chỉ áp dụng phương pháp giảm cân bằng thức uống giảm cân detox khi sức khỏe ổn định. Nếu cơ thể khỏe mạnh thì sẽ thích nghi tốt hơn với chế độ giảm cân detox.
- Đảm bảo các loại trái cây, rau củ sử dụng làm thức uống giảm cân detox là thực phẩm tươi, sạch và an toàn cho sức khỏe.
- Lựa chọn thời gian áp dụng phù hợp với khả năng thích nghi của cơ thể. Mỗi người có cơ địa và khả năng khác nhau thích nghi khác nhau nên cần phải lựa chọn thời gian detox phù hợp nhất với mình để có thể đảm bảo sức khỏe và đạt được hiệu quả sử dụng tốt nhất.
- Giảm thiểu tối đa lượng hóa chất hấp thụ vào cơ thể vì những chất độc hại này nếu không được đào thải sẽ lắng đọng trong các tế bào mỡ và gây hại cho cơ thể.
- Không nên tập thể dục thể thao quá sức trong quá trình detox.
Đối tượng nào không nên sử dụng phương pháp Detox?
– Những người mắc các bệnh lý về tim mạch hay huyết áp.
– Trường hợp mắc bệnh liên quan đến dạ dày (đau, viêm loét dạ dày)
– Con gái đang trong chu kỳ kinh nguyệt, đang mang thai hoặc nuôi con bú.
Cách uống detox giảm cân như thế nào là đúng cách?
Uống nước Detox không phải là cách để giảm cân triệt để, nên nhiều chị em đã hiểu sai về công dụng và cách uống Detox đúng cách.
Theo nghiên cứu về các loại Detox hiện nay chỉ cung cấp khoảng 735 cal, nhưng trung bình tiêu chuẩn mỗi người cần đủ 2000 calo. Do đó, khi uống nước detox bạn nên kết hợp ăn uống nhẹ để tránh hiện tượng mệt mỏi, uể oải.
Liệu trình uống nước Detox khoảng 2 – 3 tháng. Sau đó, bạn ngưng uống để cơ thể điều hoà lại và điều chỉnh lại chế độ ăn uông phù họp.
Detox đúng thời điểm khi trang thái cơ thể ổn định, tâm lý bình thường, sức khoẻ tốt để tránh hiện tượng cơ thể bị sock, suy nhược… và đôi khi khiến cho sức khoẻ tồi tệ hơn.
Bạn không uống nước Detox khi cơ thể đang đói, mệt sẽ dễ gây hiện tượng đau thắt dạ dày. Bạn nên uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều, hạn chế uống sát giờ đi ngủ.
Hướng dẫn cách pha chế các loại nước Detox tại nhà
Nước Detox (Detox water) là món thức uống có cách pha chế khá dễ. Công thức thực hiện chung là ngâm trái cây trong nước khoảng vài giờ, để các chất dinh dưỡng và vitamin trong trái cây hòa tan vào nước. Sau đó, bạn đã có thể thưởng thức ngay!
Nước Detox giúp thanh lọc cơ thể
Nguyên liệu:
- ½ quả táo
- 2 khoanh cam Mỹ
- ½ quả chanh tây (vàng)
- ½ quả kiwi
Các bước làm Detox Táo + Kiwi + Chanh vàng
– Táo sau khi rửa sạch, bạn cắt làm đôi, bỏ đi phần lõi bên trong rồi cắt thành từng miếng dày từ 1.5cm – 2cm.
Lưu ý: Vì trong vỏ táo chứa rất nhiều vitamin nên khi thực hiện, bạn không nên gọt bỏ mà hãy cố rửa thật sạch vỏ nhé.
– Kiwi bỏ vỏ, cắt lát mỏng dày khoảng 1cm. Chanh tây, bạn cắt thành từng lát mỏng khoảng 0,5cm, không bỏ vỏ.
– Công đoạn cuối cùng là bạn lần lượt bỏ hết táo, chanh tây, cam, kiwi đã cắt vào bình đựng rồi thêm nước vào để trong tủ lạnh khoảng từ 2 – 3 giờ đồng hồ rồi lấy ra dùng.
Nước Detox giúp giải độc gan
Nguyên liệu
- 500ml nước lọc
- Vài trái dâu tằm hay dâu tay
- 1 trái chanh
- 1 nắm nhỏ lá bạc hà
Cách làm detox chanh và dâu
- Rửa sạch chanh và dâu, thái chanh thành từng lát mỏng, cắt đôi dâu để cho dễ ra nước.
- Cho vào lọ và cho tiếp nước vào, đóng kín nắp.
- Ngâm 1-2 tiếng rồi uống hay có thể để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh.
- Sau khi uống xong nước đầu, có thể cho nước 2-3, ngâm trong 1 tiếng rồi uống.
Nước Detox chống lão hóa da
Nguyên liệu:
- 6 quả dâu tây
- 1 quả dưa chuột
- 7 lá húng quế
- 1 – 2 lít nước lọc
Các bước thực hiện Detox dâu tây và dưa chuột
Bước 1: Đầu tiên, bạn rửa thật sạch các nguyên liệu dâu tây, dưa chuột và lá húng quế.
Bước 2: Tiếp đến, thái dâu tây và dưa chuột thành từng lát mỏng rồi cho vào bình. Sau đó, cho thêm lá húng quế vào và đổ nước lọc vào đầy bình.
Bước 3: Cho bình vào tủ lạnh từ 2 – 3 tiếng rồi đem ra dùng.
Chúc các bạn thành công!
